- Beber um smothie de manhã, carregado de todos os nutrientes, minerais tudo o que o corpo precisa;
- Almoçar à vontade apenas acrescentar salada;
- Lanche de pão integral com queijo de barrar magro;
- Jantar sopa;
- Se tiver vontade de doces comer gelatina ou um sumo de frutas.
<3
P.s.: Dizem que quando escrevemos os nossos objetivos temos mais chances de os concretizar :)
